Saunagus | Vad saunagus är och allt du behöver veta

Saunagus är en kombination av sauna och aromaterapi. Det är en upplevelse där doften av eteriska oljor och värmen från bastun samarbetar för att skapa en avslappnande och avstressande atmosfär. Under saunagus kommer en gusmästare att droppa eteriska oljor på bastuns stenar och sedan sprida den varma, doftande vinden runt i rummet genom att vifta med en handduk eller en fläkt. Längden på en saunagus varierar från mellan 20 minuter och över en timme, med korta pauser där man kan svalka sig och dricka lite vätska. ✨🌾

I en traditionell bastu upplever man ofta den torra värmen, medan i saunagus finns en gusmästare som häller vatten och eteriska oljor på ugnens stenar, vilket skapar en väldoftande ånga som sedan viftas runt i bastun. Här är fokus på avslappning, lugn och välbefinnande. Eteriska oljor har olika egenskaper, och bland annat används eukalyptus, som är uppfriskande och bra för att öppna luftvägarna, samt lavendel, som har en lugnande effekt på kroppen. Temperaturen under saunagus och i en traditionell bastu är 80-90 grader.

Saunagus är känt för att vara en av de mest avslappnande wellnessbehandlingarna, och det beror på kombinationen av värmen och de eteriska oljorna. Värmen från bastun hjälper till att lösa upp spänningar i musklerna, och de eteriska oljorna har en lugnande effekt på ditt sinne. Detta kan bidra till att minska stress och spänningar i kroppen och lämna dig med en känsla av avslappning och välbefinnande. Här kan du läsa om vad bastu är och varför det är bra för kroppen.

När du ska på saunagus kan det vara bra att packa rätt för att säkerställa att upplevelsen blir så behaglig som möjligt. Här är en packlista/checklista över saker du bör överväga att ta med:

• Handduk: Det kan vara bra att ta med två handdukar: en att sitta på i bastun och en för att torka dig med efteråt.
  
• Badkläder: Även om vissa ställen kanske har naken-saunagus, kommer många ställen att kräva lämpliga badkläder.
  
• Vattenflaska: Ta med en vattenflaska så att det är lätt för dig att dricka vätska under pausen. Saunagus får dig att svettas, så det är viktigt att dricka mycket vatten både före, under och efter.
  
• Badsandaler: Beroende på var du är för saunagus kan det vara bra att ta med sandaler. Det kan vara för att gå från omklädningsrummet till bastun, från bastun ner till vattnet eller bara för att ha på dig under pausen.
  
• Badrock: Det kan vara skönt att ha en badrock både före, under och efter saunagus.
  
• Klädombyte: Efter att ha svettats och tagit en dusch är det alltid skönt att byta till rena, torra kläder.
  
• Huvudbonad: Vissa föredrar att bära en hatt i bastun för att skydda huvudet från den extrema värmen. Det kan du läsa mer om här nedan.

Att ta på en mössa i bastun kan verka överraskande för många, eftersom är det inte redan tillräckligt varmt? Det finns faktiskt en bra anledning till att använda en bastumössa. Mössan hjälper nämligen med att skydda huvudet, håret och öronen från värmen i bastun. Dessutom värms huvudet upp snabbare än resten av kroppen, så här kan en mössa förhindra överhettning och göra att du kan njuta av bastun längre.

Att använda bastu eller ångbad är generellt säkert för gravida kvinnor, men det finns vissa saker man bör tänka på:

• För många gravida kan det vara skönt att njuta av tiden i ett spabad eller en bastu, men det är viktigt att undvika att bli överhettad. Kom ihåg att dricka mycket vätska före, under och efter. Det rekommenderas att kroppstemperaturen inte överstiger 39 grader.
  
• Eftersom vissa gravida kan vara mer mottagliga för svamp och underlivsinfektioner på grund av de bakterier som trivs i varma miljöer, är det bra att vara extra uppmärksam om man har en tendens till dessa problem. I sådana fall kan ett privat hemmaspa vara ett bättre alternativ.

Källa

Det rekommenderas alltid att konsultera sin läkare innan man bastar eller spabadar under graviditeten, för att vara på den säkra sidan.

Under en saunagus-session kan man förbränna mellan 300–400 kalorier. Samtidigt förlorar kroppen en del vätska, vilket bland annat hjälper till att skölja ut slaggprodukter. Här kan man tappa upp till en halv liter vätska.

Källa.

Saunagus genomförs vid temperaturer mellan 80–90 grader, vilket är jämförbart med en traditionell bastu.

Letar du efter en plats att prova på saunagus? Vi har skapat guider till saunagus i Köpenhamn, Århus, Ålborg samt saunagus i Roskilde med omnejd. Vi kan också varmt rekommendera att kombinera en övernattning i naturen med en bastuupplevelse.

God gus!
Varma hälsningar,
Magnus 👋

Har du tips på andra platser där man kan testa saunagus, något annat jag borde veta eller bra idéer? Hör gärna av dig direkt till mig på magnus@campanyon.com.

-> Utforska Bonfire Stories