Aufguss blir mer og mer populært, men hvor kan man egentlig prøve det i København? Her er vår guide med 7 steder.
Aufguss blir mer og mer populært, men hvor kan man egentlig prøve det i København? Det tar vi en nærmere titt på i dette blogginnlegget, hvor vi har samlet en guide med 7 steder du kan prøve aufguss.
Her deler vi våre anbefalinger for 7 steder hvor du kan prøve aufguss i København i 2026. Hvis du ikke vet hva aufguss er, og hvorfor det er så avslappende og stressreduserende, anbefaler vi at du først leser vårt blogginnlegg: Hva er aufguss?
Nå som vi har oversikt over hva aufguss er, la oss ta en nærmere titt på 7 steder hvor du kan prøve det i København. 🤘♂️✨🪵
Plugin Heat Club er Danmarks ledende community for mental helse, med et enkelt oppdrag: å hjelpe deg finne innvendig ro. Grunnlagt av Soundboks-medgrunnlegger Hjalte Wieth, og drevet av utdannede fasilitatorer med bakgrunn innen aufguss, meditasjon, breathwork og kaldtvannsterapi.
Plugin Heat Club har nå to steder i København: ett i Sydhavn (Vasbygade 10A) og ett på Amager (Kløvermarksvej 70). Begge stedene tilbyr en 75-minutters sesjon med tre runder varme og kulde, guidet breathwork og eteriske oljer. Du kan velge mellom tre typer sesjoner ut fra hva du trenger: Deep (rolig og jordnær), Flow (dynamisk og fornyende) eller High (intens med høy energi og musikk).
Book din sesjon på Plugin Heat Clubs nettside.
Opplev en unik aufguss-opplevelse ombord på Havgus, Københavns og Nordeuropas første velvære- og badstuefartøy. Denne tidligere yrkesfiskebåten er forvandlet til en luksuriøs velværedestinasjon med badstue, store terrasser og plass til ulike arrangementer.
Som medlem av Saunaklubben Havgus blir du en del av et community med fokus på avkobling, restitusjon og ny energi. Her kan du nyte velvære og aufguss på Øresund, bare 10 minutter fra Københavns sentrum, i et autentisk og maritimt miljø. Klubben arrangerer spesielle events som fullmånebadstue, solstillstandsbadstue og sensorisk badstue, i tillegg til de faste aufguss-sesjonene på onsdager, torsdager og søndager. Som medlem får du også rabatterte priser på aufguss og spesialarrangementer.
Glaecier er en ny eksklusiv badeklubb på Refshaleøen i København, med en fantastisk utsikt over byen. Klubben er bygget på en spesialdesignet husbåt, og tilbyr et flytende bassseng fylt med filtrert, krystallklart havnevann. Badstuen på Glaecier har panoramautsikt over København, noe som gjør opplevelsen både avslappende og unik.
De tilbyr Open Gus hver tirsdag og torsdag (se tider på nettsiden deres). For ikke-medlemmer koster Open Gus 399 DKK, mens medlemmer kun betaler 99 DKK. De har også Members Gus, som er gratis og bare for medlemmer.
ℹ️ Pris: Open Gus 399 DKK, vanligvis tirsdager kl. 18:30-20:00 og 20:30-22:00
📍 Refshalevej 143, 1432 København K
Sauna85 holder aufguss på flere steder i København, og finnes for øyeblikket på Nørrebro/Nordvest, Sydhavn og Indre By. Det er mulig å booke en hel badstuevogn til arrangementer, og badstuene deres har plass til opptil 20 personer.
Hos Sauna85 er fokuset å gi en pause fra hverdagen, hvor man kan nyte varmen, kulden og duften av eteriske oljer. De beskriver det selv som en "tvungen meditasjon", hvor kropp og sinn taler samme språk. En aufguss-sesjon varer omtrent 75 minutter, inkludert pauser, og bestar av tre runder på 12-14 minutter med pauser på omtrent 8 minutter mellom hver runde.
ℹ️ Pris: 200 kr
📍 København og omegn
Ta din aufguss-opplevelse til nye høyder hos Innercise! Fra takterrassen i fjerde etasje kan du nyte panoramautsikten over Sydhavn, mens solnedgangens gyldne stråler lyser opp byen. Mellom sesjonene kan du nyte snacks og drikke, og ta et friskt isbad for å optimalisere kontrast- og sirkulasjonstreningen, med åndedrettet som anker.
Her tilbys aufguss hver dag, og du har mulighet til å kombinere åndedrettstrening med aufguss alle dager i uken, unntatt søndager. Opplev hvordan ekte styrke bygges fra innsiden, med en unik kombinasjon av aufguss og isbad.
ℹ️ Pris: Klippekort for aufguss & isbad: 200 DKK per gang, 10 klipp for 1.750 DKK
📍 Bådehavnsgade 12, 3.-4. etasje, 2450 København SV, samt avdelinger i Vanløse og Frederiksdal
Just Sauna finnes både på Frederiksberg, Albertslund og Frederikssund, hvor de skaper en rustikk oase av velvære og avslapning. Hos Just Sauna holdes aufguss på Frederiksberg hver tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. De tilbyr både Power- og Relax-aufguss, samt fullmånebadstue.
Badstuen deres på Frederiksberg har plass til opptil 13 personer, i Albertslund opptil 18 personer, og snart åpner de sitt nye velvære-studio i Frederikssund, hvor badstuen vil ha plass til 40-50 personer, perfekt for både private arrangementer og større grupper.
Verdt å nevne er også at Ulla i 2024 tok en førsteplass i det danske mesterskapet i Team Show Aufguss, og deretter en fin 19. plass i verdensmesterskapet.
ℹ️ Pris fra: 200 kr
📍 Bispeengen 20, 2000 Frederiksberg
📍 Fængselsvej 43, 2620 Albertslund
Butchers Heat har to badstuer i København, en fast badstue ved Margretheholmen Havn på Refshaleøen, hvor alle kan booke seg inn på aufguss-events tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Man kan også bli medlem og få tilgang til badstuen seks dager i uken. Utover dette har de en mobil SaunaTruck, som dukker opp på forskjellige steder og tilbyr aufguss-sesjoner.
SaunaTrucken er en gammel militær mannskapsvogn med en historie hos Frømandskorpset, som nå er bygget om til en mobil badstue med vedfyrt ovn. En ting som kjennetegner badstueopplevelsene hos Butchers Heat er at de blir virkelig varme!
ℹ️ Pris: fra 220 kr
📍 Margretheholmen Havn på Refshaleøen, samt en mobil badstue
Etter å ha utforsket den varme badstuescenen i København, har du kanskje, akkurat som meg, fått en skikkelig lyst på badstue? Hos Campanyon har vi håndplukket opphold med badstue i Danmark, hvor stillhet og avslapning står i fokus.
Nyt varmen, og ha en god gus!
Hilsner fra Alex 👋
Prisene varierer fra rundt 200 kr og oppover per sesjon, avhengig av stedet og om du er medlem eller ikke.
De fleste stedene krever booking på forhånd, siden sesjonene har begrenset plass.
Ja, de fleste stedene på denne listen tilbyr drop-in eller enkeltsesjoner for ikke-medlemmer, som Glaeciers Open Gus.
Din komplette guide til romantisk overnatting og kjærestetur i Norge. Fra glamping og tretopphytter til badestamp under åpen himmel, finn det perfekte stedet for dere to.
Norges største utvalg av unike overnattinger samlet ett sted. Fra mikrohus og tretopphytter til glamping og glassdomer.
Aufguss er en kombinasjon av badstue og aromaterapi. Her får du alt du trenger å vite før du prøver det for første gang.
Badstue er en gammel finsk tradisjon som har eksistert i over 2000 år, kjent for de varme temperaturene og følelsen av avslapning og velvære.
