Badstue | Alt du skal vite om badstue

Mange av oss har hørt at det er sunt å gå i badstue. Men hvorfor er det egentlig sunt å sitte i 80-90 grader og høy luftfuktighet? Det er mange helsemessige fordeler ved å gå i badstue, som økt blodsirkulasjon, lindring av stress og spenninger, og forbedring av hudens utseende. Her under kan du lese om hvorfor det er sunt å gå i badstue, fakta om badstuen, og hvilke forholdsregler du bør ta når du går i badstue.

Her er fire grunner til å gå i badstue:

Økt blodsirkulasjon: Den høye temperaturen i badstuen får hjertet til å slå opp til 50% raskere, noe som hjelper med å øke blodsirkulasjonen i kroppen. Dette kan forbedre hudens utseende og redusere muskelsmerter og tretthet.

Lindring av stress og spenninger: For mange har badstuen en beroligende effekt på kroppen, og det kan derfor hjelpe med å lindre stress og spenninger.

Forbedret søvnkvalitet: Mange opplever forbedret søvnkvalitet når de går i badstue, siden den høye temperaturen og dampen har en beroligende effekt på kroppen. Dette skyldes at varmen reduserer mengden kortisol i blodet, ett av hormonene som frigjøres når vi er stresset.

Renser og forbedrer huden: Når kroppen varmes opp, svetter du og skiller ut forskjellige avfallsstoffer. Svetten renser samtidig porene, noe som kan redusere uren hud, husk bare å vaske deg etter badstuen.

Her har vi samlet litt fakta som kan gjøre deg klokere på badstuen. 🌿☀️🫧

Hvorfor føles det varmere når man heller vann på steinene? Når man heller vann på steinene, stiger luftfuktigheten, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å fordampe svetten. Vi kjøles dermed mindre ned av svetteforedampningen, og huden blir varmere.

Hvor mange grader er det i en badstue? Temperaturen i en badstue ligger typisk på omkring 80-90 grader.

Ordet sauna er finsk. Ordet "sauna" kommer fra Finland, og badstuen har vært en finsk sosial og familietradisjon i over 2.000 år.

Hva er aufguss? Aufguss, også kalt "hyvä löyly" (god varm damp) på finsk, varer normalt mellom 20 minutter og litt over en time. Her heller en gusmester eteriske oljer over badstuens varme steiner, og vifter deretter et håndkle eller en vifte i luften for å spre den dampende, varme duften. Les mer om aufguss.

Det er viktig å huske at badstuer er svært varme, så følg sikkerhetsinstruksjonene og sitt ikke der for lenge. Det anbefales å bruke 15-20 minutter per gang, og drikke rikelig med vann før, under og etter badstuen, siden du kan tape opp mot en halv liter væske.

Unngå alkohol og medisiner, det kan forstyrre svetteproduksjonen og forårsake overoppheting før og etter badstuen. Kjøl deg gradvis ned etterpå, og drikk to til fire glass vann etter hver badstue. Gå ikke i badstue når du er syk, og føler du deg uvel underveis, gå ut.

Er du på jakt etter et opphold med badstue, hvor du kan slappe av og kose deg selv eller en du er glad i? Da kan du finne hytter og glamping med badstue hos Campanyon, eller utforske alle våre unike overnattinger.

God badstuetur 💜